熊之舞钢琴曲视频
公告通知:熱烈慶祝北京中企安信環境科技有限公司新網站上線
您的當前位置:首頁 > 新聞資訊 > 環保常識
環評知識  Knowledge
地址:北京市豐臺區新宮體育健身休閑園8號中福麗宮品牌基地5號樓103單元508-511室
霧霾天需加強自我防護 清水洗鼻主動咳痰











霧霾已經成為全社會關注的焦點之一,國務院總理李克強在全國兩會上稱,許多人早晨一起來就打開手機查看PM2.5數值,霧霾已經成為重大的民生問題。

如何防護霧霾?本期健康會客室,我們請來首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸科教授郭兮恒,聽聽專家怎么說。

小心病從鼻入

病從口入,這句俗語很多人都聽說過,因此在挑選食物時特別小心。郭兮恒提醒,人們也要當心病從鼻入,因為你可以選擇食物,卻很難去選擇空氣。

郭兮恒告訴記者,很多人目前對霧霾的認識還不夠準確。“一個人每天呼吸的空氣量大概在15公斤左右,遠遠多于他一天所吃的食物總量。而且,PM2.5攜帶了許多有害的有機或無機的分子,是致病之源。”

空氣污染物中的細顆粒物被吸入人體后會直接進入支氣管,干擾肺泡的氣體交換,引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。“PM2.5除了自己干壞事外(會直接引發呼吸道阻塞或炎癥),細顆粒物還會像一輛輛可以自由出入呼吸系統的小車,其他致病的物質,如細菌、病毒,也會搭著‘順風車’,來到呼吸系統的深處,造成感染。”郭兮恒說。例如,細顆粒物有很多“辦法”誘發心血管病,比如細顆粒物可以直接進入血液,誘發血栓的形成。另外,細顆粒物刺激呼吸道產生炎癥后,呼吸道釋放細胞因子引起血管損傷,最終導致血栓的形成。

此外,流行病學的調查發現,城市空氣顆粒物中的多環芳烴與居民肺癌的發病率及死亡率相關。而且,細顆粒物還會影響胎兒的發育造成出生缺陷。

一次性口罩戴了等于沒戴

面對霧霾,日常該如何自我防護?郭兮恒指出,首先是要增強自身的抵抗力和免疫力。目前還沒有有效的藥物能夠清除呼吸系統中的微小顆粒,要減少霧霾對人體的不良影響,盡量減少接觸,同時增強自身的抵抗力和免疫力。養成多喝水的好習慣,增加排泄,保持身體良好的代謝。平常還要多運動,保持較好的身體狀態。

霧霾天里,口罩成了很多人的出行必備。不過,究竟選擇哪種口罩好呢?郭兮恒指出,佩戴口罩肯定比不戴要強,但戴了也并非萬事大吉。不過,他指出,普通的一次性口罩在霧霾天里“戴了等于沒戴”,最好是選擇材質好、密度高的口罩,并且要注意佩戴方式,一定要佩戴嚴實,遮住呼吸道,同時注意經常更換。對于眼下非常流行的N95口罩,郭兮恒指出,確實比一般的口罩要好,“但它也擋不住細顆粒物中的化學成分。”

對于那些既抽煙,又特別關注PM2.5污染的人,郭兮恒表示不理解,“抽煙+PM2.5,等于是雙重污染,既然我們沒辦法選擇空氣,至少我們可以選擇戒煙。”

清水洗鼻主動咳痰

除了外出時需要做好防護外,郭兮恒還提醒,霧霾天最好堅持清水洗鼻和主動咳痰。

在嚴重霧霾天,外出回到家后,除了洗洗臉,還應清洗鼻腔,減少有害物質在鼻腔的滯留時間,這樣做能盡量消除霧霾對健康的不良影響。

郭兮恒指出,在霧霾天氣,空氣中的細菌、病毒、過敏原附著在污染物顆粒中,吸入鼻腔后會對纖毛的運動及自潔功能產生影響,經常超出“黏液-纖毛防衛系統”的負荷,造成鼻腔黏膜和纖毛污物的沉積,容易引發上呼吸道感染、刺激癥狀和過敏癥狀,如過敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、支氣管炎等。鼻子是防止霧霾侵入人體的第一道防線,因此專家建議,霧霾天外出回到家后,應該洗洗不堪重負的鼻子。

此外,主動咳痰也是自我防護的一種。因為肺是最易積存毒素的器官之一,隨著呼吸,空氣中飄浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也進入到肺部。最好每天積極的幫助肺進行排毒,沒事時,主動咳嗽幾聲,有利于清除肺部垃圾,而早起是咳痰的最佳時機。






熊之舞钢琴曲视频 kjsscejiacom家彩网 网赌通比牛牛技巧 比分直播球探网007 真人龙虎和 pk10极速赛车计划软件 北京pk10赛车计划软件 高盛集团官方网站 打鱼一年赢了20万 三肖期期开奖一 云南时时详情开奖 欢乐生肖平台哪个好 宝马后排娱乐 贵州麻将规则 缅甸龙虎投注有什么技巧